Co zrobić, aby szybko spalić tkankę tłuszczową?

Proces spalania tkanki tłuszczowej to nic innego jak zwiększenie zapotrzebowania energetycznego względem dostarczanego materiału. Oznacza to, że można chudnąć na dwa różne sposoby – ograniczając ilość dostarczanego pożywienia (tzw. dieta odchudzająca) lub zwiększając aktywność fizyczną. Aby osiągnąć rezultaty dostatecznie szybko, optymalnym jest łączyć zarówno zmiany dietetyczne, jak i fizyczne. Dzięki temu, tempo odchudzania będzie mogło […]

Ile można schudnąć jeżdżąc na rowerze?

Czy wiesz, że niemal 70% Polaków posiada w swojej piwnicy, garażu lub domu doskonałe narzędzie do odchudzania? Mowa o rowerach, które to służyć mogą do różnych celów: komunikacyjnych, rekreacyjnych i właśnie – redukcyjnych. Rower to narzędzie pozwalające na przeprowadzenie niezwykle efektywnego treningu na odchudzanie. Wszak, podczas pedałowania pracują nie tylko mięśnie nóg, ale także brzucha. […]

Ile można schudnąć w 1 miesiąc?

Nadwaga to problem bardzo powszechny. Według najnowszych szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), nadmiar zbędnych kilogramów może być problemem nawet połowy cywilizowanego społeczeństwa. Nie ma zatem nic dziwnego w tym, że odchudzanie to proces niezwykle popularny. Wszakże, mało kto godzi się na to, aby być postrzeganym za grubego i nieatrakcyjnego. Jak schudnąć? Procesy odchudzające przyjmują różny […]

Jak zmotywować siebie do odchudzania?

Nadwaga to kłopot coraz większej części społeczeństwa. Niezdrowo się odżywiamy i prowadzimy siedzący tryb życia, co finalnie doprowadza do nadmiaru zbędnych kilogramów. O ile tycie nie sprawia nam większych kłopotów, o tyle redukcja tkanki tłuszczowej bywa problemem. Wynika to z faktu, iż jest czasochłonna, wymaga samodyscypliny i sporego zaangażowania. Niekiedy wymusza na nas całkowitą zmianę […]

Odchudzanie – noworoczny cel nr 1

Czy wiesz, że podstawowym celem noworocznym wśród polskiej społeczności jest redukcja zbędnych kilogramów? Według statystyk, aż 45% ankietowanych zamierza ingerować w swoją sylwetkę w 2018 roku. W zasadzie, trudno się temu dziwić – w końcu, nadwaga to problem naprawdę sporego grona Polaków. Niestety, do finalizacji odchudzania doprowadza niewiele osób. O ile, rozpocząć jest łatwo, o […]

Skuteczne sposoby na redukcję wagi

Chcesz schudnąć, ale nie do końca wiesz od czego zacząć? Świetnie trafiłeś/aś! Dzisiaj przedstawiamy trzy skuteczne sposoby na redukcję zbędnych kilogramów. Zapraszamy do lektury. Po pierwsze: ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH To, w jaki sposób się odżywiasz ma kluczowe znaczenie dla kondycji Twojego organizmu. Dieta na odchudzanie powinna być przede wszystkim zdrowa i odpowiednio zbilansowana. Oznacza to, […]

Zielony jęczmień na odchudzanie

Uzupełnianie diety suplementami to zabieg, który realizowany jest coraz częściej. To wygodna forma, która przy wyborze odpowiednich środków może dać zaskakująco dobre rezultaty. Najczęściej suplementy diety są stosowane w konkretnym celu. Do najpopularniejszych zaliczamy te, które wspomagają procesy odchudzające. Jednym z suplementów tego typu jest zielony jęczmień w tabletkach. Co to jest zielony jęczmień? Zielony […]

Jak zlikwidować brzuch piwny?

Tzw. brzuch piwny to przypadłość, która dotyka około 30% dojrzałych mężczyzn. Wbrew nazewnictwu – nie jest wywoływana spożyciem piwa. Panowie zupełnie inaczej tyją aniżeli kobiety. W ich przypadku tkanka tłuszczowa odkłada się w jednym miejscu – w okolicach brzucha, co doprowadza do tzw. otyłości brzusznej, inaczej nazywanej piwnym brzuchem. Jak zlikwidować piwny brzuch? Eliminowanie piwnego […]

Redukcja tkanki tłuszczowej – krok po kroku

Spoglądasz w lustro i nie jesteś zadowolony/a ze swojej sylwetki? Nie martw się, nigdy nie jest za późno na metamorfozę. Musisz jednak wykazać się odpowiednim zaangażowaniem, samodyscypliną i wytrwałością, a z całą pewnością osiągniesz sukces i będziesz mógł/a cieszyć sie wyjątkową sylwetką. Jesteś gotowy/a? Krokiem pierwszym jest zmiana nastawienia do procesów odchudzających. Nie myśl o […]

Jak rozpocząć bieganie?

Jedną z najprostszych aktywności fizycznych, którą podejmują ludzie jest bieganie. To dyscyplina sportowa nie wymagająca ogromnej wiedzy, nakładów finansowych i specyficznych umiejętności czy talentu. Można powiedzieć, że zdecydowana większość osób „ma predyspozycje” by być w tym dobrym. Tu nie liczy się potencjał fizyczny, a psychiczny. Wyniki jakie osiągamy zależą od naszego podejścia, samodyscypliny oraz regularności. […]